dsc04457-640x428 Hieronder enkele citaten van onderzoekers en schrijvers over de effecten van de natuur op de mens.

Wandelen heeft een positief effect op de stemming, het denkvermogen en het algemeen welbevinden van mensen. Als we wandelen worden heide hersenhelften gelijktijdig en in gelijke mate gestimuleerd. Daardoor ontstaat een betere uitwisseling tussen beide hemisferen en kunnen de hersenen vastzittende patronen oplossen, die als gevolg van stress zijn ontstaan. Een half uurtje wandelen per dag is voldoende om onze zorgen letterlijk uit ons hoofd te krijgen en klachten te verlichten”( Thom Hartmann, Loop je zorgen uit je lijf. Ankh-Hermes 2008)

“Natuur helpt tegen alledaagse spanningen en vergroot daarmee onze weerbaarheid tegen stress en depressiviteit. We zijn vergeten hoe we onze zintuigen moeten gebruiken, doordat we zo ver van de natuur af staan. We hebben de natuur nodig voor een goede ontwikkeling van onze zintuigen. Met alle zintuigen aan het werk, leer je beter en en je creatiever. In een natuurlijke omgeving kun je je beter concentreren. De natuur brengt mensen tot rust, en werkt helend. (Richard Louv, Natuur en gezondheid, invloed van de natuur op sociaal, psychisch en lichamelijk welbevinden. Raad voor Milieu en Natuur Onderzoek, 2004)

Boeken:

Dr. Qing Li, Shinrin-Yoku, De kunst en wetenschap van het bosbaden. 2018

Jeroen Hendriksen, Wandelcoaching. Boom 2012

Judith Zadoks en Tini van de Wetering; Natuur werkt! Zadoks 2008

Thom Hartmann, Loop je zorgen uit je lijf. Ankh-Hermes 2008